2016年06月 一覧

生の落花生でつくる「ジーマミ豆腐」

生の落花生でつくる「ジーマミ豆腐」

http://homepage3.nifty.com/nangokuya/recipe11.html


Only you can change your world…

Only you can change your world tomorrow


ヨガのお話です!

ヨガのお話です!

ヨガは、独特なポーズではなく、

呼吸法がとても重要だと思っている私です。

ヨガのインストラクターではありませんが、

私が通っているヨガ道場は、

瞑想という時間は無くて、

1時間半は身体を動かしています(道場なのです!)

特に、腰痛や肩こりがひどい方や

年配の方には無理なく筋肉がつくような

動きを入れてくださいます。

もちろん足腰だけでなく、インナーマッスルも鍛える!

そして、身体が十分にほぐれたところで

しっかりと呼吸法を行います。

新鮮な空気が身体の隅々にいきわたるように

しっかりと、「はいて、吸って」を行います。

ナーディ・ショーダナ(片鼻呼吸)は

自律神経が整って、身体が活性化するようですよ(^^)

特に、体調が悪い方は毎朝されるとよいそうです!

もちろん健康な方も是非。。。

良い食事をしてもエネルギーに変換できなければ

意味がありませんよね(^^)

エネルギー変換ためには酸素が必要ですからね♪


先日、ヨガへ行ってきました!

先日、ヨガへ行ってきました!

いつものように体を伸ばしていると

鼻の奥からサードアイにかけて「ポン」

あれれ~~~(@@)

ここつまってましたか!?

ヨガを始めてから

時々、身体のどこかで

「ポン」と何かが抜けるというか

つまったものがとれるような感覚があります!

ヨガの先生も同じような感覚があるそうで

「よかったね~♪」とおっしゃいます(^^)

今回、「ポン」と抜けた後

「よかったねぇ~見えるよ」と

ちっちゃな声がきこえたような気がしました!

これから何が起こるのでしょうか???

楽しみです(≧▽≦)